megosztásának megkezdése szükséges!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
https://apis.google.com/js/plusone.js
Beismerem; A teljes testgyakorlatokhoz kapcsolódtam. Két évtizede dolgozom, sok különböző edzéscsillapítással fordítva, azonban az edzésprogramjaim egyik eleme, amelyek mindig is következetesek voltak, a testtömeg -gyakorlatok felhasználása.
Soha nem hittem abban, hogy a testtömeg -gyakorlatok miért voltak olyan nélkülözhetetlenek számomra, amíg el nem kezdtem hirdetni a fizikai fitnesz termékem, a RerpingStack 52 -et (jelenleg a Kickstarter -en mutatom be). Most a testtömeg -gyakorlatok minden jelentőségű eleme egyértelművé vált. Ha rutinszerűen edz, és nem integrálja a testtömeg -gyakorlatokat, akkor itt hiányzik:
Kettős funkciós edzések – egyszerű keverni az állóképességi edzéseket a kardio gyakorlatokkal.
Hatékony edzések – Ledobja a súlyzók csomagolását, a gépek beállítását, valamint az edzőterembe történő vezetést.
Égje el ezt a zsírt, gyorsan – csak néhány perces testmozgás növeli az anyagcserét, ami lehetővé teszi a test számára, hogy a nap folyamán sokkal több kalóriát dobjon el.
Az akadálymentesség – bármilyen típusú vagy képzettségi szint megteheti őket.
Javított alapvető erő – Sokan nem értik, hogy a magterület sokkal többet tartalmaz, mint csak az ABS. A mag valóban gyakorlatilag 30 izmot alkot, és a testtömeg -gyakorlatok mindegyiket javíthatják.
Gumby, mint a rugalmasság – A teljes mozgás sokféleségével a testtömeg -gyakorlatok kiváló módszer az ízületek lefelé tartására.
Kényelem – Az edzés nem a legfontosabb oka az időhiány. A testtömeg -gyakorlatokkal nem az idő nem mentség.
Jobb egyensúly – mivel nem használnak súlyokat, a testét a gyakorlatok összegének használják.
Csökkent unalom – Számos testtömeg -gyakorlat segítségével szinte bárhol megteheti, kissé lehet fáradni, ha egy eszközben ül, pontosan ugyanazt a mozgást végzi.
Szórakozás – Számos módszer létezik más emberekkel, hogy nehezen tudjon kiszivárogni, hogy sokkal több gyakorlatot és ismétlést készítsen.
Olcsó – nincs követelmény a fitneszközpont tagságára!
A sérülések megelőzése-Általában kockázatmentes, mivel nem fogja csökkenteni a súlyt vagy a sávot, valamint a mozgások általában meglehetősen egyszerűek.
Plateau Breaker – Ha a fitneszközpontban tartózkodik, és hozzáadja az edzések tartományát, egyszerű, hogy egy tipikus készletet egy nagyon halmaztá váljon, testtömeg -gyakorlatokkal.
Mint láthatja, a testtömeg -gyakorlatok szükségesek az edzés rutinjának fejlesztéséhez bármilyen képzettségi szinten.
http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en§ion=
Ezt a rövid cikket Michael Volkin őrmester, a Stack 52 testtömeg -fizikai fitneszkártyák alkotója írta.
Ha tetszett ez a rövid cikk, örülhet ezeknek a történeteknek.
Betöltés…
var MarketGidDate = új dátum (); Document.Write (”);
Link ehhez a bejegyzéshez: a The The The A 13 legnépszerűbb oka annak, hogy miért követeli meg a testtömeg -gyakorlatok elvégzését
Kapcsolódó fogyás gyorsabban, amikor felfedezte Kathryn Martyn Smith M.NLP edzési idejét
0/5
(0 vélemény)
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg