A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
December van, ami érdekes, mivel azt jelzi, hogy ez a karácsonyi szezon! Otthonunkban annyira szórakozunk (egyszerű) ünnepi kézművességekkel, filmekkel, sütéssel, forró kakaóval, valamint egy kicsit visszaadva a környéket a játékok hozzájárulásával. Valóban fantasztikus érzés volt!
Sokszor annyira hektikus leszünk, hogy az év folyamán körülbelül az év folyamán, hogy fizikai fitneszünk és táplálkozásunk általában őszre hajlik az út mentén. Tehát ez a ház edzés a szezon szellemében van! Gyors, egyszerű és szórakoztató! Állítsa be úgy, mint a karácsony 12 napjának egy mozgását, majd adja hozzá a következőt, majd térjen vissza az elejére, és kezdje újra, amíg el nem kapja az egészet!
12 nap fit-mas!
1 sráckészítő
2 Tuck ugrás
3 Burpees
4 ülés
5 fokozat
6 push-up
7 Flutterkicks
8 Jumping Jacks
9 Slute Hidge
10 lunges
11 Plank UPS
12 Sprinter ülés
Így megy, végezzen 1 emberkészítőt, majd 1 emberkészítőt, valamint 2 tuck ugrást, valamint 1 emberkészítőt, 2 tuck ugrást, valamint 3 burpeát, majd 1 emberkészítőt, 2 tuckot Ugrás, 3 burpee, valamint 4 ülés … stb. Addig, amíg el nem éri a 12 Sprinter üléseket. Élvezd! Szeretném megérteni, hogy pontosan hogyan megy!
A szerzőről: Mandy Skinner a PB & J e-könyv, valamint a push-up szerzője: A hektikus anya útmutatója az étrend-tervhez, valamint a testmozgáshoz, az izmok blogjával ellátott futball anyukák mellett. Hasonlóképpen a Healthy Mommies magazin fizikai fitnesz -szerkesztője, a Big City Moms közreműködője mellett. Ő a kettő, a Sean és a Sarah elégedett anyukája, a személyes fitnesz oktató, valamint az egészséges és boldog élettségi edző mellett. Az atlétikai törekvésein kívül Mandy az egészséges és az aktív élet folyamatos támogatója.
Kövesse Mandy -t az Instagram @mandyjskins vagy a Twitter @mandysKinns oldalon.
Link ehhez a bejegyzéshez: a Fit-Mas 12 napja!
Kapcsolódó 3 dolog, amit a Covid-19-ről való megértéshez követelhet, ha autoimmun állapota van
0/5
(0 vélemény)
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg