megosztása gondoskodik!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
Április a nemzeti szorongásos megértés hónap. Szorongás étkezés – Egészségtelen rutinok cseréje az egészségesebb szokások számára
Stress occurs and, when it does, lots of people turn to chips, cookies or the candy as well as other junk food for comfort. Bármilyen típusú biztosított idő esetén mindannyian az élelmiszerekre támaszkodtunk, hogy vigasztaljunk minket, amikor vigyázunk egy stresszes helyzetre. Függetlenül attól, hogy egy, két, vagy sokkal szegényebb szokásokat kívánja módosítani, vannak olyan alapvető elvek, amelyek azt gondolják, hogy a módosítás módosítási folyamatával navigálódjon. registered dietitian Susan Bowerman uses the complying with ideas for smoother sailing:
Hozzon létre egy étkezési tervet. Amikor létrehoz egy mélyreható étkezési tervet, segíti az elkötelezettségét. Amikor elkészíted a menüket, ugyanúgy elképzelheted, hogyan töltheti meg a kalóriáit. Ugyanúgy használhatja a menüket, hogy szervezzenek egy mélyreható vásárlási listát, valamint étkezési előkészítést néhány napig.
Naponta ötször enni. Terv, hogy három étkezés, valamint két kis snack, valamint próbáljon enni 3-4 óránként. Ez sokkal könnyebben enni kisebb részeket étkezés közben, valamint snackek esetén, amikor megérted, hogy néhány óránként eszik. A snackek lehetnek közepes reggel, délután vagy este – ez annyira, mint te. Ha van hektikus ütemezése, érdemes gondolkodni az étkezéscsere-fehérje rázkódásairól, beleértve a Herbalife Formula 1 pörkölt mogyoró ízét, amely 21 fontos vitaminból és ásványi anyagból áll.
Egyél több zöldséget, mint a gyümölcsök, enni sokkal több gyümölcsöt, mint a keményítők. Célja, hogy sok szénhidrátot kapjunk a veggies, valamint a salátákból. Tartsa a gyümölcsbevitelét minden nap egyetlen vagy két adaghoz, valamint elkerülje a keményítőt. Vegetables have the fewest calories per bite, however they’re filling as well as nutritious, so tons up on salads as well as cooked vegetables. A gyümölcsöt snackként, vagy add hozzá a fehérje rázkódásához.
Kapcsolódó 6 oka annak, hogy fontos a nagy hitel pontszám
Indítsa el minden ételt egy pohár vízzel. Egy pohár víz nem feltétlenül kitölti Önt rendkívül sok, vagy rendkívül hosszú, de sok ember felfedezi, hogy ez segít. Sokan nem fogyasztanak annyi folyadékot, amennyit csak kell, így minden ételt egy pohár vízzel indíthatják, segíthetnek ennek az egészséges szokásnak.
While you may discover it difficult to integrate all of these ideas in one day, adopting one or two healthy routines regular will get you on the path to a healthier as well as happier life.
Sokkal több táplálkozási ötlet, valamint Susan receptjei a DiscoverGoodNUTRITION-hoz.
Link erre a hozzászólásra: április a nemzeti szorongásos megértés hónapja
0/5
(0 vélemény)
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg